Piękny uśmiech i zdrowe zęby to zasługa wielu czynników. Na wiele z nich mamy wpływ. To my decydujemy o tym, z jakich składników komponujemy swoje menu. Jakie więc witaminy pomogą nam zachować zdrowe zęby oraz dziąsła?
Właściwa codzienna higiena jamy ustnej oraz regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym są niezbędne do tego, aby uśmiech był nie tylko piękny, ale i zdrowy. Znaczący wpływ ma również nasza dieta oraz to, czy zapewniamy sobie dostatek potrzebnych witamin. To one w dużym stopniu odpowiedzialne są za dobrą kondycję naszych zębów, ale i paznokci, włosów oraz całego organizmu.
Witamina D jest jedną z najbardziej potrzebnych witamin na drodze do zdrowego uśmiechu. Jest ona odpowiedzialna przede wszystkim za wchłanianie fosforu oraz wapnia, zapobiegając nadmiernemu usuwaniu ich z organizmu. Witamina D jednak, aby dobrze wpływać na nasz organizm, potrzebuje do współpracy również innych witamin, dlatego najlepiej skoncentrować się na zbilansowanej diecie pełnej różnorodnych składników.
Zwłaszcza podczas najchłodniejszej z pór roku przypominamy sobie o cennych właściwościach witaminy C. To właśnie zimą ogrzewamy się herbatą z cytryną oraz staramy się do naszej diety przemycać produkty bogate w ten składnik, aby wzmocnić odporność organizmów i uniknąć przeziębień. Warto również dostarczać ją w większych ilościach, jeśli jesteśmy narażeni na silny lub długotrwały stres. A czy witamina C może nam pomóc w kwestii zdrowia jamy ustnej? Oczywiście, że tak. Witamina C wpiera odporność naszych dziąseł na różnorodne infekcje. W przypadku niedoboru tego składnika w naszym organizmie niestety mogą pojawiać się stany zapalne dziąseł oraz problemy z gojeniem się ran powstałych w jamie ustnej.
Kolejnymi składnikami, o których dostatek, powinniśmy zadbać są witaminy z grupy B. Ich niedobór najczęściej zauważamy podczas chłodniejszej części roku, kiedy nasze wargi i kąciki ust zaczynają pękać. To oznaka, że również wewnątrz jamy ustnej mogą pojawić się nieprzyjemne dolegliwości, takie jak pieczenie czy nadwrażliwość dziąseł.
Poznaliście już niektóre witaminy na zdrowe zęby i dziąsła. Ich obecność w codziennym menu to obowiązek! Jeśli chcecie poznać więcej interesujących porad - zaglądajcie częściej na naszego bloga. Zapraszamy również na wizytę kontrolną, do naszego Centrum Stomatologii, aby upewnić się, że Wasze zęby są w dobrej kondycji.