3 najważniejsze właściwości witaminy D

Wiedziałeś, że witamina D pomoże Ci ochronić się przed nowotworami? Poznaj więcej właściwości witaminy D i zacznij świadomie decydować o kondycji zdrowotnej Twojego organizmu.

Witamina D jest jedną z najbardziej potrzebnych witamin w naszym organizmie. To dzięki niej możemy się cieszyć m.in. dobrą odpornością, pięknym uśmiechem oraz prawidłową pracą układu krwionośnego. Jej niedobór może znacznie wpływać na nasze samopoczucie i wywoływać różne nieprzyjemne dolegliwości takie jak osteoporoza, przeziębienia oraz bezsenność. Witamina D wytwarza się naturalnie w naszym organizmie pod wpływem działania promieni słonecznych na skórę. Można ją również dostarczać w postaci różnych produktów odżywczych lub suplementów.

3 najważniejsze właściwości witaminy D

Mocne kości i zęby

Utrzymanie prawidłowej masy kostnej oraz zdrowego uśmiechu jest niemożliwe bez witaminy D. Jest ona odpowiedzialna przede wszystkim za wchłanianie fosforu oraz wapnia i zapobiega nadmiernemu usuwaniu ich z organizmu. Witamina D, aby dobrze wpływać na organizm, potrzebuje do współpracy paru innych witamin.

Istotne w utrzymaniu prawidłowego układu kostnego są również:

• witamina C
• witamina K
• magnez
• witamina B12

Ochrona przed nowotworami

Utrzymywanie prawidłowego poziomu witaminy D pozwala na zapobieganie powstania raka płuc, prostaty, jelita grubego lub czerniaka. Rozsądna ekspozycja na świetle słonecznym hamuje namnażanie się komórek nowotworowych.

Zwiększona odporność

Zimą i jesienią często dochodzi do infekcji, może być to spowodowane rzadkim przebywaniem na słońcu. Odpowiednia ilość przyjmowanej witaminy D3 w trakcie przeziębienia może znacznie skrócić czas trwania choroby i złagodzić jej objawy. W ramach profilaktyki również warto ją przyjmować, gdyż usprawnia układ immunologiczny.

Na koniec

I jak - znaliście te fakty o witaminie D? Niektóre z nich mogły Was zaskoczyć. Jedno jest pewne obecność witaminy D w codziennym menu to obowiązek! 😉 Jeśli interesuje Cię więcej wskazówek - zaglądaj częściej na naszego bloga. Zapraszamy również na wizytę kontrolną, aby upewnić się, że Twoim zębom nic nie grozi.